男人是家里的顶梁柱，更是女人的一片天。如今社会，随着生活水平的不断提高，男人的压力也是越来越大了。这个时候甭管有钱没钱，别忘给家里的男人多补充一些，有营养的物质哦。
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男人加班熬夜最容易损伤身体啦，可别只会给家里的男人吃猪肉和牛肉。建议大家多做这四样食材，营养补肾又健脑。尤其是对于经常从事体力劳动的朋友来说，更要记得多吃一些最适合男人吃的菜哦。那么男人到底应该多吃哪几样呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。
猪腰是男人最佳的补品啦。它里面含有较高的钙铁锌等营养元素。对于腰不好的朋友来说一定要多吃它。我们都说以形补形，要想男人不受累，一定要记得多吃它。
1.首先准备新鲜的韭菜一小把，去掉根部，然后放在清水中洗净。猪腰一块切成厚的薄片最后再切成腰花放入碗中。放在清水中冲洗干净。洗干净表面的血水。
2.大葱一根切成葱花，老姜一块不用去皮切成厚厚的薄片。最后再切成细丝。炒锅烧热放入食用油。油热后把准备好的猪腰放入锅内。用大火翻炒至变色后盛出备用。
3.炒锅再次放入食用油，然后放入准备好的葱花。用大火快速炒香。然后再放入准备好的韭菜，再次翻炒一分钟。再把准备好的腰花加进来。
4.加入生抽，精盐，白糖调味。再次翻炒出香味。炒好之后在里面加入一勺水淀粉勾芡。快速翻炒均匀就可以出锅了。
泥鳅被誉为“水中人参”，是男人的最佳补品。它里面富含较高的精氨酸、蛋白质等营养成分。可以固精壮阳，补脾肾。今天你吃泥鳅了吗？
1.首先准备新鲜的泥鳅十条，放在清水中，冲洗干净。去掉内脏然后给它切成小段放入碗中。大葱一根切成葱花。干辣椒段一小把放入碗中备用。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的泥鳅放入锅内。用大火炸制一分钟后捞出。炒锅再次放入食用油，然后再放入准备好的葱花蒜片干辣椒段炒香。
3.用大火炒出香味后然后再放入黄豆酱，辣椒酱。用大火快速炒香放入生抽，然后再淋入一勺清水。再把准备好的泥鳅加进来。
4.快速翻炒均匀，炒好之后用大火给他炖煮五分钟。五分钟后在上面撒上少许的葱花。快速的翻拌均匀，就可以出锅了。
韭菜又被称为男人的“回阳草”，里面含有丰富的维生素膳食纤维。粗纤维以及钙铁等营养元素。可以补肾壮阳。韭菜的价格不高，一元一斤。现在正是吃韭菜的最佳季节。今天你吃韭菜了吗？
1.首先准备五香豆干一大块，然后切成长条放入碗中。大葱一根切成葱花。老姜一块不用去皮切成厚厚的薄片最后再切成小丁。干辣椒段一小把放入碗中。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后放入豆干用大火煸炒出水分。然后再放入准备好的葱花，用大火炒出香味。然后再放入准备好的蒜片干辣椒段。
3.然后再放入准备好的韭菜，里面加入一勺生抽。用大火快速炒香。炒好之后在里面加入一勺清水。再次炒出香味就可以出锅吃啦。
生蚝被称为男人的加油站，富含维生素b12、锌以及硒等物质。经常加班熬夜身体乏力的朋友，建议大家可别忘了多吃生蚝。
1.首先准备新鲜的生蚝12只放在清水中冲洗干净。然后再把准备好的生蚝直接开水上锅蒸五分钟。蒸好之后用刀背开壳，然后再把里面的生蚝肉取出来。
2.鸡肉一块给它剁成小块，葱一根切成葱花。老姜一块不用去皮放在清水中洗净。切成厚厚的薄片最后再切成细丝。
3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花蒜片干辣椒段放入锅内炒香。然后再放入准备好的鸡肉。用大火翻炒出香味。
4.再放入准备好的生蚝，用大火快速炒香。在里面加入生抽。然后放入一勺冰糖老抽。加入适量的清水。然后放精盐调味。
5.不用盖盖子大火烧开，水烧开后转中火慢炖15分钟。炖好之后在上面撒上少许的葱花。就可以出锅吃啦。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道男人最该吃哪些菜吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。
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