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怎样才知道自己患有高血压呢？高血压患者需终身吃降血压药吗？改变生活方式能代替吃降血压药？不同年龄阶段的血压标准都一样吗？应注意血压超过130/80mmHg高血压是影响人们健康的最常见的慢性疾病之一，许多人对这种常见疾病仍有误解。有些人担心过早吃降压药会产生“耐药性”，有些人试图想通过锻炼来代替药物治疗，还有一些人在不知情的情况下已患有多年高血压。人们需要了解什么是高血压在没有吃降压药的情况下，在非同一天3次监测血压超过140/90mmHg，就可以被诊断为高血压，并开始降血压治疗。当血压高于130/80mmHg时要开始关注。高血压可导致心、脑、肾等重要器官受损，甚则危及生命，应积极治疗，控制血压。治疗策略包括药物治疗和健康的生活方式。需要提醒的是，患者用单纯的生活方式干预不能达到标准高血压时，应接受降压药物治疗。高血压患者应坚持长期吃降血压药，并鼓励选择长效降压药，每天服用一次，以确保降压顺利进行。不同年龄段的正常血压标准也不同。一般高血压患者，血压降至低于140/90mmHg即可；冠心病、心力衰竭、糖尿病或伴有蛋白尿的慢性肾脏疾病患者，若能耐受，应降低至低于130/80mmHg；在65-79岁的患者中，血压降至低于150/90mmHg，若能耐受的话，还可以进一步降至低于140/90mmHg。80岁及以上的患者降至低于150/90mmHg。坚持“六种健康的生活方式”对于怎样预防高血压，需要提醒的是要坚持“六种健康的生活方式”，即争取每天都要做到：限制食盐减肥，适量运动，戒烟戒酒，保持良好的心态。限制食盐的摄入过量摄入食盐会增加患高血压的风险，长期食用盐会减缓血压随年龄的增长，而血压上升的速度更快。中国的平均食盐摄入量高于9g/天，世界卫生组织建议人均盐摄入量不高于5g/天。减肥超重和肥胖会促进升高血压，并增加患高血压的风险，而腹部肥胖可能与高血压更密切相关。建议超重和肥胖的人减肥。适量运动运动可以降低交感神经的活性，缓解紧张，减轻体重，降低患高血压的风险。建议根据自身情况进行适量的有氧运动、肌力运动和柔韧性运动。戒烟吸烟会增加患心脑血管疾病的风险，建议戒烟。戒酒酗酒会升高血压，不喝酒对健康最有益，建议高血压患者不要饮酒。保持良好的心态长期的焦虑、精神紧张及抑郁会增加患高血压的风险。我们应该保持积极乐观的心态，避免负面心情，必要时要积极接受心理治疗。
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